生活 来源：昆明日报-掌上春城 2023-06-18 08:41:30
人体的肾脏，就如同一个“筛子”，可以清除身体内某些废物和过多的水分。
发生慢性肾脏病时，肾小球硬化，类似筛子的孔眼慢慢被堵住，肾脏各种功能慢慢消退，废物在体内积聚，就会引起慢性肾脏病。
01 近50%肾脏病
(相关资料图)
早期无明显症状
“肾脏病作为一种常见病、高发病，不容忽视。值得注意的是，将近50%的肾脏病起病隐匿，早期往往无明显症状。”南方医科大学珠江医院肾内科副主任医师彭芬芬表示，但随着疾病发展，还是有迹可循，生活中，要留心观察有没有以下症状。
1.双足、双踝关节或双腿肿胀
2.血压升高、头晕
3.食欲变差、恶心、呕吐
4.疲劳、乏力
5.容易骨折和骨痛
慢性肾脏病患者如果在早期进行严格控制，规律随访，包括降压、饮食管理、控制并发症等，则可以延缓慢性肾脏病进展到慢性肾功能衰竭。但是如果未能早期识别、干预和规范治疗，慢性肾脏病最终会进展至终末期肾病，即尿毒症。
02 这7类人群尤其要防肾脏病
我国传统的常见肾脏病，一直是以慢性肾炎、肾小球肾炎为主，而近些年来，肾病患者中排名靠前的主要是糖尿病肾脏病、高血压肾脏病等。以下人群应该提前关注肾衰竭的早期信号。
1.有肾病家族史人群
肾病不一定会遗传，但是家里有肾病患者，亲属得肾病的概率较普通人群高。
2.糖尿病患者
糖尿病人群体内长期处于高血糖的环境，极易损伤肾脏，发生肾病，最后发展为肾衰竭。
3.高血压患者
高血压人群血管逐渐失去弹性，肾脏供血常受影响，导致肾病发生。
4.肾结石患者
肾结石人群易发生输尿管堵塞，导致尿流排出不畅，最终导致梗阻性肾病。
5.痛风患者
痛风人群常常服用止痛药和肾结石，导致药物性肾病和梗阻性肾病。
6.滥用药物人群
部分药物尤其含有马兜铃的药物常常有肾毒性，服用后导致肾脏损伤，最后发生肾衰竭。
7.不良生活习惯人群
高盐饮食等不健康饮食和熬夜是损伤肾脏的重要风险因素。
03 这3项检查可以发现早期肾病
健康成年人每年至少要做一次规律体检，这三项检查可以帮助早期识别无症状肾病患者。
1.尿常规
如果尿蛋白、潜血白细胞两个都有加号，就要考虑尿路感染或肾小球肾炎的可能。
2.抽血化验血生化
若血清肌酐超标，也证明肾脏功能减退。
3.泌尿系统B超
可以辅助判断有没有出现泌尿系结石、肿瘤、囊肿发育异常等情况。
04 请收好这份“护肾”清单
南方医科大学珠江医院肾内科主任医师汤珣表示，日常生活中一定要科学保护肾脏，并为大家列出了“护肾”清单。
1.避免滥用药物
肾脏是药物的主要代谢器官，如需用药，应尽量在医生的指导下使用，切忌乱服药，尤其是止痛药、各种土单方、草药等。
2.生病要及时治疗
和“乱吃药”相对应的另一个极端是，不少人认为“是药三分毒”，因此有病也扛着不吃药。但这样有可能小病拖成大病，本来一两天吃药就能治好的病，最后要用10天、1个月，甚至更长时间去治疗，给身体尤其是肾脏带来更大的负担。
3.控制血压、血糖
高血压和高血糖是影响肾脏健康的重要“黑手”，因此平时要注意按时服药，平稳控制血压和血糖。
4.多喝水，不憋尿
充足的水分可以降低有害物质在肾脏中的浓度，帮助废物更快更好地排出，并防止尿路感染、尿路结石等。
5.科学饮食，戒烟戒酒
要注意避免高盐、高脂肪、高蛋白质饮食，多吃蔬菜和水果。不抽烟不喝酒是养肾护肾的不二法则。
6.不要熬夜，加强锻炼
熬夜容易破坏人体正常的生理节律，降低免疫力，影响健康。而锻炼身体可以提高身体免疫力，给肾脏建立好防护盾。
7.定期体检
尤其是尿液检查，及时尽早地发现肾脏病。
来源：科普中国责编：李林芮编审：沙兰梅终审：周健军
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