生活 来源：中国金投网 2022-11-16 15:39:11
为什么一觉醒来梦都忘了?
大多数人每天晚上都会做4-6个梦，而大多数梦在醒来之后就会被忘记。
有一种说法是因为在产生梦境的睡眠阶段，大脑会抑制记忆的形成。动物研究发现，大脑中一种控制食欲的激素可能参与调节记忆，使梦境容易被遗忘。如果在梦结束前或梦结束后不久醒来，我们更有可能记住梦。
睡觉做梦好还是不做梦好?
做梦是一种生理现象，只要不是睡眠障碍那种多梦，对人体健康是有好处的，尤其是对大脑的健康。
很多人觉得晚上睡觉做梦，会影响睡眠质量，这其实是一种误区。睡眠包括慢波睡眠和异相睡眠，慢波睡眠又包括嗜睡期、浅睡期、深睡期等等，占据了晚上睡眠的大部分时间。异相睡眠持续的时间比较短，在慢波睡眠之后出现，也一般在这个阶段里做梦。
科学家曾经做过这方面的实验，当剥夺了慢波睡眠当中的深睡眠时期的时候，第2天就会疲惫又乏力，精神很不好。但是如果剥夺了人的异相睡眠，剥夺了人们的梦，就会增加得抑郁症的可能。
所以做梦不会影响患者的睡眠质量，不过有一种情况需要注意，那就是长期失眠多梦，这不是一种正常情况，这是一种睡眠障碍，需要及时的治疗，要积极寻求医生帮助。
人之所以会做梦是因为人在睡着的时候，大脑的大部分皮层的细胞休息了，但是仍有一部分细胞处于活跃的状态，就会产生梦。梦一般和人的现实生活挂钩，不过也有一些天马行空的梦。
日本筑波大学国际综合睡眠医学研究所，就这个问题进行了研究。他们发现人们在积极睡眠的过程中，脑电波频率变快，振幅变低，这个睡眠时期叫做快速眼动睡眠期，在这个睡眠时期当中，受腺苷A2a受体的影响，大脑的废物会随着大脑血流量的增加而被清除。从这一方面理解，做梦是一件好事，对大脑健康有好处。
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