生活 来源：新浪网 2026-02-17 09:12:28
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春节将至，聚餐、守岁、走亲访友容易打乱作息，导致睡眠紊乱。长期睡不好会影响精神与健康。今天分享实用方法，帮你在假期保持规律作息，守住健康好睡眠。
本期理论及技术指导：
北京大学第六医院睡眠医学科副主任 范滕滕
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