生活 来源：复禾健康 2023-07-04 14:08:31
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导致女性宫寒的原因有很多，穿着过于单薄，经常处于冰冷寒凉的环境下，喜食寒凉食物等等，这类女性平时可以多喝一些暖宫的粥类来进行调理，那么专家带大家来看看宫寒喝什么粥好。
红枣山药粥补气暖血食材：糯米250克，山药100克，干红枣6颗。
做法：将山药洗净去皮切碎，干红枣浸泡后去核洗干净，糯米浸泡20分钟后放入锅中加水用旺火煮开，自用文火熬煮十五分钟，待八成熟时放入红枣，再将山药放入锅中，搅拌均匀后再熬制15分钟即可关火。煮的时候要注意，糯米容易粘稠，所以水一定要多放一些。
功效：糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果;山药具有滋补作用，适宜病后康复调养;红枣具有补血作用，可扩展血管，暖宫活血，红枣山药粥可以补气血，健脾胃，抗衰老。
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