生活 来源：中国金投网 2023-04-13 10:04:41
午休不一定非要睡着什么意思?
午休即使睡不着，闭上眼睛休息一下也是可以的，午休不一定非要睡着。
根据《2022年中国国民健康睡眠白皮书》，我国70%以上的人都有午睡补觉的习惯。 专家提醒，午休最重要的是休息，只是为了放松身心，不一定非要睡着，建议饭后20分钟进行，20到40分钟的长度是最好的不要过长，不然会影响下午的效率和晚上的睡眠质量。
午休睡不着闭目养神有用吗?
有一定的效果。
如果午睡的时候睡不着，闭上眼睛休息一会儿就好了，闭目养神还可以放松脑细胞，缓解肌肉疲劳，促进睡眠。这样可以很好的眼部的充血和紧张，身体也可以得到放松，适当的闭目养神，也能起到调养身体的作用，更有利于下午的工作。
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