科学的洗澡顺序应该是什么？冬季洗澡要注意什么？

生活来源：中国金投网 2023-03-28 10:41:35

科学的洗澡顺序应该是什么?

正确科学的洗澡顺序是先洗脸，然后洗四肢和身体,后洗头。进入热气腾腾的浴室,人体的毛孔会迅速的张开，如果不先洗脸，那么白天化的妆,路上沾染的粉尘就会进入毛孔，造成堵塞，最后洗头可以避免冷热交替刺激导致的头部血液流通不畅，降低诱发脑血管疾病的概率。

冬季洗澡要注意什么?

一、温度

研究表明，洗澡水温最佳控制在38~41℃之间。水温不能过高，不然会使血管扩张，减少心脑血流量，发生缺氧、休克、昏厥的现象;如果水温太低，会刺激皮肤，阻碍血液循环，容易着凉生病。

二、洗澡时间

洗澡的时间也应该要注意，以免给身体带来伤害。

不能酒后洗澡，酒后血液流动加快，高水温下血糖的正常活动速度减缓，容易出现头昏眼花，甚至昏迷的症状;

不能饭后洗澡，吃饱饭后，肠胃需要时间消化，如果饭后立刻洗澡，容易伤害肠胃，出现消化不良的症状;

不能空腹洗澡，空腹时，血糖偏低，洗澡容易导致身体血糖下降，脑部血液补给不足，严重者会出现昏厥的情况。

三、频率

由于冬天空气水分少，身体的皮肤也容易干燥，为保持肌肤水润，切记洗澡的次数不能过于频繁。因为冬季皮肤表面的出汗量、角质层会相应减少，如果洗澡次数过于频繁，容易伤害皮肤最外层的角质层。

四、时间的长短

洗澡的时间也不能过长，因为热水会刺激人体的皮肤。如果洗澡持续的时间太长，皮肤承受的伤害也越大。

因此，专家建议，洗澡的时间最好控制在20分钟左右，尤其是患有心血管疾病的人，洗澡的时间应该更短，避免诱发心脑血管疾病。

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